Про пение

Когда-то я вычитала один любопытный факт о пении и после этого всем начала рассказывать, как это чудесно не только для настроения, но еще и для здоровья!

"Пение способно влиять на наш гормональный фон. Во время вокальных упражнений выделяются гормоны радости (эндорфины), поэтому эффект от исполнения любимой мелодии похож на тот, который мы получаем, съев плитку шоколада. Кроме того, пение снижает содержание гормона стресса (кортизола), благодаря чему проходят чувство отчаяния, депрессия и даже физическая боль.

Как и аэобика, пение разрабатывает легкие, улучшает кровообращение и насыщает кислородом головной мозг, что в итоге и стимулирует мыслительные процессы. Но если чрезмерные аэробные нагрузки противопоказанны людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, то пение им, наоборот, очень даже полезно. Так же, как и астматикам, ведь пение - это своего рода дыхательная гимнастика, которая к тому же благотворно влияет на нервную систему. Люди, страдающие хроническими заболеваниями, могут научиться сохранять ровное дыхание во время приступов и панических атак. И тут уже уместным будет сравнение с йогой, ведь, плавно меняя асаны, важно сохранять ровное дыхание и чувство внутренней гармонии. И более того, ученые из Гарварда и Йеля установили, что пение продлевает жизнь, а исследования в Германии и США показали, что регулярное исполнение любимых хитов способно укрепить иммунную систему.

Чтобы почувствовать на себе целебную силу пения, не обязательно ходить в караоке. Некоторые упражнения можно проделывать, не выходя из собственной спальни. Нужно сесть в удобную позу, руки опустить вдоль туловища, расслабиться. И начать петь в пол голоса на выдохе, причем можно без мелодии и текста, более того, пропевание отдельных гласных звуков считается даже полезнее, чем исполнение любимых хитов. К примеру, звук "А" воздействует на область сердца и благотворно влияет на желчный пузырь. "Е" - стимулирует деятельность щитовидной железы, "И" - помогает уставшим глазам и, как и "Э", улучшает работу головного омзга. "О" нужно петь, если есть проблемы с позвоночником и поджелудочной железой. "У" и "Ю" выравнивают дыхание, полезны для почек и мочевого пузыря, а "Ы" благотворно воздействует на слуховой аппарат. Повторять звук нужно десять раз каждый, с интервалом в несколько секунд. А чтобы отрегулировать длительность и громкость звучания, необходимо прислушиваться к своим ощущениям."

Вот такие пироги. Пойте для себя любимых!